معالج السعرات الحرارية

Wiki Article

تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية وسيلة مفيدة لمعرفة عدد الطاقة التي تحتاج إليك جسدك لإنجاز أهدافك عن طريق الحمية. تستخدم هذه البرنامج قواعد البيانات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم من خلال نشاط .

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الكالوريات التي تحتاج إليه الجسم لـ مجموعة كبيرة من الحركات.

• تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار الكالوريات التي تأخذها.

• تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم الأطعمة التي يتطلبها .

تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية

لا يستطيع جسمك من التحرك بكل أفضل في حال لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لتحقيق كفاءة مثالية, يجب حتى حدد المطلوبة الغذائية اليومية.

• قد أن تعمل مواقع في الاحتياجات.
• يعتمد كمية الكيلو كالري بناءً على كميات مثل الجنس.
• تأكد
بحيث لإ' تمتع بكمية الصحة المناسبة.

حاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل فاعلية. يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و الجنس و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات حساب السعرات الحرارية اليومية الحرارية التي تحتاجه جسمك بسبب.

احسب سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.

• اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

مستوى السعرات الحرارية المثالي لك

يبحث الكثير عن الأرقام حول مستوى السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل مستوى النشاط.

• قياس كم تحتاج من السعرات الحرارية
• اتصال خبراء التغذية
• قياس الوزن

الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على أفضل نتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الضروري أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا تحقيق ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.

• اكتشاف حاجتك
• التحليل
• مراقبة استهلاك الطاقة اليومي

{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.

Report this wiki page